Équilibre Santé Nutrition : L'expertise nutritionnelle personnalisée à Paris
Bienvenue chez Équilibre Santé Nutrition, votre partenaire de confiance pour l'accompagnement nutritionnel personnalisé à Paris. Nous aidons particuliers et professionnels à atteindre leurs objectifs de santé grâce à des conseils personnalisés, des plans alimentaires adaptés et un suivi expert issus des dernières avancées en nutrition et bien-être.
Conseil Nutritionnel et Plan Alimentaire Sur-Mesure
Découvrez notre approche complète du conseil nutritionnel : évaluation de vos besoins, création de plans alimentaires personnalisés en fonction de vos objectifs (perte de poids, énergie, habitudes alimentaires), prise en charge des situations complexes (intolérances, allergies) et suivi régulier pour des résultats durables.
Bilan Nutritionnel Complet
Évaluation approfondie de votre état nutritionnel, habitudes alimentaires, mode de vie et objectifs personnels pour créer votre profil unique.
Plan Alimentaire Personnalisé
Menu sur-mesure adapté à vos goûts, contraintes et objectifs. Recettes équilibrées, listes de courses et planning de repas inclus.
Suivi Expert
Accompagnement régulier pour ajuster votre plan, répondre à vos questions et maintenir votre motivation tout au long de votre parcours.
Pourquoi Choisir Notre Approche ?
- Méthodes basées sur les dernières recherches scientifiques
- Plans adaptés aux intolérances et allergies alimentaires
- Prise en compte de votre mode de vie et contraintes
- Flexibilité et ajustements selon vos progrès
Gestion du Poids et Programmes Durables
Rejoignez nos programmes de gestion du poids, conçus pour favoriser une perte de poids saine et durable sans privation, basés sur la rééducation alimentaire, l'équilibre psychologique, et un accompagnement motivant. Bénéficiez de stratégies basées sur les dernières recherches pour atteindre vos objectifs à long terme.
Nos Méthodes Éprouvées
Rééducation Alimentaire
Apprentissage progressif de nouvelles habitudes alimentaires durables, sans frustration ni privation excessive.
Équilibre Psychologique
Travail sur votre relation à la nourriture, gestion des émotions et renforcement de la confiance en soi.
Stratégies Scientifiques
Application des dernières recherches en nutrition pour optimiser votre métabolisme et maintenir vos résultats.
Santé Digestive et Intolérances Alimentaires
Nous apportons une expertise pointue en soutien digestif : identification des troubles digestifs, tests d'intolérances alimentaires, élaboration de plans adaptés et suivi pour restaurer votre bien-être intestinal. Notre mission : rendre la nutrition accessible et adaptée à vos besoins spécifiques.
Nos Spécialités Digestives
Syndrome de l'Intestin Irritable (SII)
Protocoles personnalisés pour réduire les symptômes et améliorer votre confort digestif au quotidien.
Intolérances et Allergies
Tests spécialisés et régimes d'éviction adaptés pour identifier et gérer vos sensibilités alimentaires.
Troubles Inflammatoires
Approche anti-inflammatoire naturelle pour apaiser votre système digestif et réduire l'inflammation.
Microbiote Intestinal
Restauration de l'équilibre de votre flore intestinale grâce à une nutrition micro-biologique ciblée.
Tests d'Intolérances Disponibles
Test IgG
Identification des intolérances alimentaires retardées
Test Lactose
Évaluation de la tolérance aux produits laitiers
Test Gluten
Détection de la sensibilité au gluten
Test FODMAP
Analyse des ferments courts irritants
Nutrition Sportive & Performance
Optimisez votre performance sportive avec des plans nutritionnels sur-mesure, adaptés à votre discipline, niveau et objectifs. Conseils spécialisés pour endurance, récupération, gain musculaire, hydratation et stratégies de préparation en compétition. Nous accompagnons sportifs amateurs, professionnels et clubs.
Disciplines Spécialisées
Sports d'Endurance
Marathon, cyclisme, triathlon, natation
Sports de Force
Musculation, haltérophilie, powerlifting
Sports Collectifs
Football, rugby, basketball, handball
Sports de Combat
Boxe, arts martiaux, MMA, judo
Accompagnement Nutritionnel pour la Santé Mentale
Des recherches récentes montrent le lien entre alimentation et bien-être psychologique. Profitez d'un accompagnement spécifiquement axé sur l'amélioration de l'humeur, la gestion du stress et la santé cognitive par l'alimentation. Idéal pour étudiants, cadres, et toutes personnes en situation de stress ou de surmenage.
Gestion du Stress
Aliments adaptogènes, magnésium, oméga-3 et techniques nutritionnelles pour réduire le cortisol et l'anxiété.
- • Réduction des hormones de stress
- • Amélioration du sommeil
- • Stabilisation de l'énergie
Amélioration de l'Humeur
Nutrition ciblée pour optimiser la production de sérotonine, dopamine et autres neurotransmetteurs du bien-être.
- • Stabilisation de l'humeur
- • Prévention des baisses de moral
- • Augmentation de la motivation
Performance Cognitive
Nutrition pour le cerveau : concentration, mémoire, créativité et performances intellectuelles optimisées.
- • Amélioration de la concentration
- • Renforcement de la mémoire
- • Clarté mentale accrue
Profils Ciblés
Étudiants
Nutrition pour la concentration durant les examens, gestion du stress et optimisation des capacités d'apprentissage.
Cadres et Dirigeants
Stratégies nutritionnelles pour maintenir performance et bien-être malgré un rythme de travail intense.
Personnes en Surmenage
Accompagnement spécialisé pour retrouver équilibre, énergie et sérénité par une nutrition adaptée.
Préparation de Repas Personnalisée & Batch Cooking
Profitez d'un accompagnement inédit en batch cooking et organisation de repas sur-mesure, pour gagner du temps, maîtriser l'équilibre nutritionnel et réduire le gaspillage alimentaire. Idéal pour familles actives, employés en télétravail et étudiants.
Gain de temps
2-3 heures de préparation pour toute la semaine
Économies
Réduction du gaspillage jusqu'à 40%
Équilibre garanti
Respect de vos besoins nutritionnels
Simplicité
Techniques facilement reproductibles
Notre Méthode Batch Cooking en 4 Étapes
Planification Smart
Menu de la semaine adapté à vos goûts, contraintes et objectifs nutritionnels. Liste de courses optimisée incluse.
Préparation Efficace
Techniques de cuisson optimisées, découpe et préparation des légumes, cuisson groupée des protéines et féculents.
Conservation Maline
Méthodes de conservation optimales, contenants adaptés, étiquetage et organisation du réfrigérateur/congélateur.
Assemblage Rapide
Techniques d'assemblage express pour des repas variés, réchauffage optimal et finitions gourmandes en quelques minutes.
Nutrition de la Femme : Grossesse, Ménopause et Santé Hormonale
Un accompagnement expert à chaque étape de la vie des femmes : grossesse, allaitement, ménopause, troubles hormonaux. Élaborez un plan nutritionnel adapté à vos besoins physiologiques pour améliorer qualité de vie et prévention.
Grossesse & Allaitement
- Adaptation nutritionnelle par trimestre
- Prévention des carences (fer, folates, B12)
- Gestion des nausées et troubles digestifs
- Nutrition optimale pour l'allaitement
Ménopause & Périménopause
- Gestion des bouffées de chaleur
- Prévention de l'ostéoporose
- Maintien du poids et métabolisme
- Phytoestrogènes naturels
Équilibre Hormonal
- Syndrome prémenstruel (SPM)
- SOPK et résistance insulinique
- Endométriose et inflammation
- Fertilité et préconception
Approche Holistique & Personnalisée
Bilan Hormonal Nutritionnel
Analyse approfondie de vos symptômes, cycles et habitudes alimentaires pour identifier les déséquilibres.
Plan Nutritionnel Cyclique
Adaptation de votre alimentation selon vos phases hormonales pour optimiser énergie et bien-être.
Supplémentation Ciblée
Recommandations en micronutriments spécifiques selon vos besoins et étapes de vie.
✨ Résultats observés chez nos patientes :
Prise en charge des enfants & adolescents
Solutions adaptées aux besoins nutritionnels spécifiques des enfants et ados : croissance, concentration, prévention de l'obésité, développement sain, accompagnement des familles pour de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge.
Croissance Optimale
Accompagnement nutritionnel pour soutenir une croissance harmonieuse avec tous les nutriments essentiels.
- • Calcium & vitamine D pour les os
- • Protéines de qualité pour les muscles
- • Fer pour prévenir l'anémie
- • Oméga-3 pour le développement cérébral
Concentration & Performances
Nutrition pour améliorer concentration scolaire, mémoire et performances intellectuelles.
- • Petit-déjeuner équilibré pour l'école
- • Collations saines et énergisantes
- • Hydratation optimale
- • Réduction du sucre et additifs
Prévention Obésité
Programmes personnalisés pour maintenir un poids sain et prévenir les problèmes de surpoids.
- • Éducation alimentaire ludique
- • Activité physique adaptée
- • Gestion des émotions alimentaires
- • Implication de toute la famille
Accompagnement par Tranche d'Âge
3-6 Petite Enfance
Diversification alimentaire, goûts variés, autonomie, gestion des refus alimentaires
7-11 Enfance
Besoins de croissance, éducation nutritionnelle, collations scolaires, activité physique
12-18 Adolescence
Croissance pubertaire, image corporelle, autonomie alimentaire, prévention TCA
🎯 Notre approche spécialisée jeunes :
Programme Famille
Transformez les habitudes alimentaires de toute la famille
Consultation Familiale
Bilan des habitudes alimentaires de tous les membres de la famille
Ateliers Cuisine
Cours de cuisine parents-enfants pour créer de bons souvenirs
Ressources Éducatives
Guides, recettes et outils pour maintenir les bonnes habitudes
Témoignages & Études de Cas : Résultats Réels
Découvrez les témoignages authentiques de nos clients ainsi que des études de cas illustrant la transformation obtenue grâce à notre accompagnement. Cette section valide la qualité de nos processus, inspire la confiance et démontre les résultats concrets en nutrition santé.
Marie L.
35 ans - Cadre
"J'ai perdu 12 kg en 6 mois grâce à l'approche personnalisée d'Équilibre Santé Nutrition. Plus de frustration, que des bonnes habitudes durables ! Le suivi régulier m'a permis de rester motivée."
Thomas R.
28 ans - Sportif
"Mes performances en course à pied ont considérablement amélioré. Le plan nutritionnel adapté à mes entraînements m'a permis de battre mon record personnel au marathon de Paris !"
Sophie M.
42 ans - Professeure
"Après des années de troubles digestifs, j'ai enfin trouvé la solution. L'identification de mes intolérances et le plan alimentaire adapté ont transformé ma qualité de vie."
Julien P.
32 ans - Entrepreneur
"L'accompagnement pour mon stress et ma concentration a été remarquable. Je me sens plus serein au travail et j'ai retrouvé un sommeil réparateur grâce aux conseils nutritionnels."
Famille Martin
Parents de 2 enfants
"Les habitudes alimentaires de toute la famille ont changé positivement. Nos enfants mangent plus varié et nous avons appris à organiser nos repas efficacement avec le batch cooking."
Claire D.
51 ans - Infirmière
"L'accompagnement pour ma ménopause a été providentiel. Mes bouffées de chaleur ont diminué et j'ai stabilisé mon poids. Je me sens enfin bien dans cette nouvelle étape de ma vie."
Études de Cas Détaillées
Cas d'étude : Syndrome de l'Intestin Irritable
- 80% de réduction des douleurs
- Normalisation du transit
- Retour à une vie sociale normale
- Amélioration du sommeil et de l'énergie
Cas d'étude : Optimisation Performance Sportive
- Amélioration de 8 minutes sur semi-marathon
- Réduction de 40% du temps de récupération
- Perte de 3kg de masse grasse
- Aucune blessure sur la période
Nos Résultats en Chiffres
Notre Équipe et Nos Valeurs
Équilibre Santé Nutrition, c'est une équipe d'experts diplômés en nutrition, diététique et santé globale, passionnés par la transmission et l'innovation. Découvrez notre philosophie, nos engagements éthiques et nos collaborations scientifiques.
Dr Patricia Laurent
Nutritionniste - Chef d'équipe
Diplômée en nutrition clinique avec 15 ans d'expérience. Spécialisée en troubles digestifs et nutrition thérapeutique.
Sophie Martin
Diététicienne-Nutritionniste
Experte en nutrition sportive et gestion du poids. Accompagne les sportifs de haut niveau et les familles actives.
Julien Dubois
Nutritionniste comportemental
Spécialisé en nutrition et santé mentale, gestion du stress alimentaire. Formation en psychologie nutritionnelle.
Nos Valeurs Fondamentales
Personnalisation
Chaque individu est unique. Nos programmes s'adaptent à vos besoins, contraintes et objectifs personnels.
Exigence Scientifique
Nos méthodes sont basées sur les dernières recherches en nutrition et validées par la communauté scientifique.
Bienveillance
Accompagnement sans jugement, dans le respect de votre rythme et avec un soutien constant et motivant.
Innovation
Formation continue de notre équipe et intégration des dernières innovations en nutrition et santé.
Certifications & Collaborations
Une équipe unie par la passion de votre bien-être
Prendre Rendez-Vous ou Demander des Informations
Contactez notre équipe pour élaborer votre projet nutrition santé : consultation en présentiel à Paris ou en ligne, premier entretien offert, devis personnalisé ou simple demande d'informations complémentaires. Facilité de prise de RDV, réponses rapides et confidentialité garantie.
Demande de Contact
Informations de Contact
Adresse
12 Avenue des Champs-Élysées
75008 Paris, Île-de-France
France
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+33 1 45 61 78 90Horaires d'ouverture
Lun - Ven : 8h30 - 19h30
Samedi : 9h00 - 17h00
Dimanche : Fermé
Première Consultation Gratuite
Bénéficiez d'un premier entretien de 30 minutes offert pour faire le point sur vos objectifs et découvrir notre approche personnalisée.
Engagements Qualité
Notre Localisation
Facilement accessible en métro (Champs-Élysées - Clemenceau) et en bus. Parking public disponible à proximité.